چگونه ورزش را شروع كنيم ؟
اين سوالي است كه افرادي كه مي خواهند به تازگي ورزش را شروع كنند از خود مي پرسند.
_ جواب را مي توان اين گونه بيان كرد كه : افرادي كه كه مي خواهند ورزش را شروع كنند بدن ايده الي ندارند ؛ پس براي شروع بايد فعاليت هايي داشته باشند كه به بدنشان اسيب نرساند.
_ ورزشي ساده كه ما به آن افراد پيشنهاد مي كنيم پياده روي است . چرا كه در پياده روي نه به فرد اسيب مي رساند نه ورزشي سخت و طاقت فرساست.