دمبل يكي از وسايل پر كاربرد براي تقويت بازو ، جلو بازو ، پشت بازو ، مچ دست ، شانه ، جلو سينه و ... است و در اين جا چند تصوير براي ياد گيري كار با اين وسيله به نمايش در آورده ايم ...
آخرین ارسال های انجمن
| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 حركات ورزشي كه به راحتي مي توانيد در هرجا انجام دهيد |
1 | 174 | admin |
| آموزش تصويري چند نمونه شنا |
0 | 146 | admin |
| آموزش تصويري كار با دمبل |
0 | 140 | admin |
| در گرم كردن بيسبال از وزنه استفاده نكنيد |
0 | 131 | admin |
| درباره كاراته |
0 | 139 | admin |
| تمريناتي براي تقويت مهره هاي كمر |
0 | 136 | admin |
| آموزش طناب زني |
0 | 166 | admin |
| تاثير ورزش بر افراد خود ارضا |
0 | 144 | admin |
| درمان چاقي با تغذيه و ورزش |
0 | 139 | admin |
| طناب زني ورزشي عالي |
0 | 157 | admin |
| كونگ فو ؟ |
0 | 138 | admin |
| چرا شنا ؟ |
0 | 142 | admin |
| ترميم سريع درد مفصل مچ پا |
0 | 136 | admin |
| آشنايي با پاركور |
0 | 131 | admin |
| تغذيه قبل از ورزش |
0 | 122 | admin |
| چگونه ورزش را شروع كنيم ؟ |
0 | 125 | admin |
| روح تكواندو |
0 | 127 | admin |
20 حركت ورزشي بدون وسيله