اتكا به كلاس ها ؟

    بسياري از افراد كه به كلاس هاي ورزشي مي روند فكر مي كنند همان كلاس براي تحرك آنها در يك روز كافيست.

    كلاس هايي كه در سالن برگذار مي شود  معمولا 3 روز ددر هفته بر گذار مي شود كه هر كدام 90 دقيقه اند . در اين كلاس ها در هفته به طور متوسط 90 دقيقه از 270 دقيقه در تحركيد و اين براي يك هفته تحرك كمي است . در اين كلاس ها مربي ها به افراد روش ها را ياد مي دهند تا افراد خارج از كلاس به تمرين آنها بپردازند و همين تمرين خارج كلاس است كه افراد را با پيشرفت همراه مي سازند .

   اگر افراد به غير از كلاس ها هيچ تحركي در خارج از كلاس نداشته باشند مي توان گفت 99 % اين افراد در جاي خود باقي مي مانند و پيشرفت نمي كنند و اصل ورزش يعني سلامت روان و جسم در آن افراد ديده نمي شود.

   پس در كلاس فقط و فقط جاي ياد گيري است و جاي تقويت روان و آمادگي جسماني در خارج از كلاس است .