خاصيت طناب بازي

طناب بازي يك وسيله ساده اما پر كاربرد براي ورزش است . در طناب زدن عضلات مچ دست ، آرنج ، عضلات پا و زانو تقويت مي شود  علاوه بر آن تمرين زياد آن باعث تمركز و دقت در حركات دست و پا مي شود مثلا براي ورزش هايي مانند كاراته ، بوكس ، كونگ فو ، هند بال و ... بسيار پر كاربرد است.

در اين پست دو كليپ آموزشي را براي شما آماده نموده ايم :

لينك كليپ اول : tanab .flv

لينك كليپ دوم: tanab 2.flv
 

رمز فايل ها:

www.varzeshkadee.rzb.ir

منبع :http://varzeshkadee.rzb.ir/