درمان چاقي با تغذيه و ورزش

+ چربي ذخيره اي ، شكلي از انر‍ژي ذخيره اي در بدن است كه براي مواقع لازم ذخيره شده است . به همين دليل در حالا عادي و با قعاليت هاي روزمره معمولا اين چربي ها سوزانده نمي شود . براي آنكه بتوانيم اين منبع انرژي را به طور مؤثر بسوزانيم ، بهترين راه ، ورزش است.

+ كم غذايي مناسب ، مقدار انرژي وارده به بدن را محدود مي كند .

+ اما همانطور كه يك رژيم غذايي به تنهايي چاقي را درمان نمي كند ؛ ورزش نيز به تنهايي نمي تواند كار ساز باشد . ( تاثير گذار است اما براي گرفتن يك نتيجه خوب و قانع كننده هر دو شرايط لازم است )

ورزش و تمرينات در صورتي مي توانند اثر مطلوبي داشته باشند كه به طور پيگير و مرتب انجام شوند . كه مي توانيد با يك همت و اعتماد به نفس هم ورزش و هم يك رژيم غذايي خوب داشته باشيد.

منبع :http://varzeshkadee.rzb.ir/