كمر درد
تمرينات مناسب براي كمر درد : پياده روي سريع ، دوچرخه سواري و شنا .
تمرينات پر خطر براي كمر درد : فوتبال ، قايقراني ، شيرجه ، بولينگ ، دويدن در سرازيري ، وزنه برداري و تمرينات سنگين .
منبع :http://varzeshkadee.rzb.ir/
آخرین ارسال های انجمن
| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 حركات ورزشي كه به راحتي مي توانيد در هرجا انجام دهيد |
1 | 181 | admin |
| آموزش تصويري چند نمونه شنا |
0 | 151 | admin |
| آموزش تصويري كار با دمبل |
0 | 148 | admin |
| در گرم كردن بيسبال از وزنه استفاده نكنيد |
0 | 138 | admin |
| درباره كاراته |
0 | 145 | admin |
| تمريناتي براي تقويت مهره هاي كمر |
0 | 142 | admin |
| آموزش طناب زني |
0 | 172 | admin |
| تاثير ورزش بر افراد خود ارضا |
0 | 151 | admin |
| درمان چاقي با تغذيه و ورزش |
0 | 146 | admin |
| طناب زني ورزشي عالي |
0 | 165 | admin |
| كونگ فو ؟ |
0 | 145 | admin |
| چرا شنا ؟ |
0 | 149 | admin |
| ترميم سريع درد مفصل مچ پا |
0 | 142 | admin |
| آشنايي با پاركور |
0 | 138 | admin |
| تغذيه قبل از ورزش |
0 | 128 | admin |
| چگونه ورزش را شروع كنيم ؟ |
0 | 131 | admin |
| روح تكواندو |
0 | 133 | admin |
20 حركت ورزشي بدون وسيله